发布时间：2025-04-03 03:53:31 来源：bob电竞入口
有些食物由于赋有丰厚的养分，而有着十分强的食效果果。近来，美国《防备》杂志指出，具有相同食疗价值的食物，它们之间的效果也有不小的差异。下面的几个小测验，能帮你找出更有用的“食物药丸”。 1.红青椒比绿青椒的维生素C含量多一倍，更能明显保护心脏健康。近期研讨标明，每天吃0.5克红青椒就能极大下降血液中的坏胆固醇和甘油三酯含量。 2.杏仁的维生素Ｅ含量是花生的３倍。每天摄入８毫克维生素E（大约７粒杏仁），老年痴呆的危险可削减６７％。 3.菠菜的叶酸含量是卷心菜的２倍。一项触及２６２７３名成年男性的查询发现，多吃菠菜可使听力丢失的几率削减２０％。 4.低脂酸奶的钙含量是脱脂干酪的３倍。研讨之后发现，每天食用１—２克低脂酸奶，最多可将血压下降４０％。▲
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